El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) es una condición neurobiológica del desarrollo que se caracteriza por patrones persistentes de falta de atención, impulsividad e hiperactividad. Aunque suele diagnosticarse en la infancia, muchos adolescentes y adultos también conviven con él.
Comprender cómo se manifiesta esta condición y saber cómo acompañar a quienes lo presentan es clave para favorecer su bienestar, su aprendizaje y su inclusión en distintos ámbitos. En este artículo te hablamos de 7 señales frecuentes del TDAH y te ofrecemos consejos prácticos para acompañar a quienes lo experimentan en distintos contextos.
Una de las señales más habituales del TDAH es la dificultad para concentrarse durante periodos prolongados, especialmente en tareas que no resultan motivadoras o que requieren un esfuerzo mental sostenido. La persona puede distraerse fácilmente con estímulos externos o con sus propios pensamientos.
Esto no implica falta de interés o de capacidad, sino una dificultad real para regular la atención. En contextos educativos o laborales, puede traducirse en tareas inacabadas, errores por descuido o problemas para seguir explicaciones largas.
Las personas con TDAH suelen experimentar olvidos habituales: citas, fechas importantes, material necesario o incluso tareas que tenían previstas. También es común la pérdida frecuente de objetos personales como llaves, móvil o documentos.
Estos olvidos están relacionados con dificultades en la memoria de trabajo y la organización, y no con falta de responsabilidad. Sin apoyo adecuado, pueden generar frustración tanto en la persona como en su entorno.
La impulsividad se manifiesta como dificultad para pensar antes de actuar o hablar. Puede implicar interrumpir conversaciones, responder de forma precipitada o tomar decisiones sin valorar todas las consecuencias.
En algunos casos, esta impulsividad puede afectar a las relaciones sociales, ya que la persona puede parecer impaciente o poco considerada, cuando en realidad se trata de una dificultad para autorregularse.
Aunque no todas las personas con TDAH presentan hiperactividad, en muchos casos, especialmente en la infancia, se observa una necesidad constante de movimiento. Esto puede incluir levantarse con frecuencia, moverse en exceso o manipular objetos.
En adolescentes y adultos, la hiperactividad puede manifestarse de forma más interna, como sensación de inquietud constante o dificultad para relajarse.
Planificar tareas, priorizar actividades o gestionar el tiempo de forma eficaz puede resultar especialmente complicado. Esto puede llevar a retrasos, acumulación de tareas o sensación de desbordamiento.
Cuando no existen rutinas claras o apoyos externos, estas dificultades suelen intensificarse, por lo que disponer de herramientas organizativas resulta clave para facilitar el día a día y reducir la sensación de estrés.
Las instrucciones extensas o con muchos pasos pueden resultar difíciles de procesar. La persona puede perderse a mitad de la explicación o no recordar todos los pasos necesarios para completar una tarea.
Por este motivo, es recomendable ofrecer indicaciones claras, breves y, si es posible, por escrito o con apoyos visuales que faciliten la comprensión.
Muchas personas con TDAH presentan una mayor sensibilidad emocional y una baja tolerancia a la frustración. Los errores, las esperas o las tareas difíciles pueden generar enfado, ansiedad o desmotivación.
Reconocer esta dificultad y ofrecer un acompañamiento emocional adecuado es clave para evitar el abandono de tareas y reforzar la autoestima.
Acompañar a personas con TDAH implica comprender sus dificultades y adaptar el entorno para facilitar la atención, la organización y el bienestar emocional. Estas pautas pueden aplicarse en contextos educativos, sociales y laborales.
El TDAH puede manifestarse de formas muy distintas en cada persona. Reconocer sus señales y saber cómo acompañar adecuadamente ayuda a crear entornos más inclusivos y adaptados, favoreciendo su bienestar y desarrollo en los distintos ámbitos de la vida.
Con estas técnicas y recursos:
Aprenderás estrategias de regulación emocional.
Serás capaz de disminuir el riesgo de conflictos y fomentar relaciones saludables.
Conocerás cómo aumentar el bienestar emocional de las personas con las que trabajas.
Acepto
Al completar y enviar este formulario, manifiestas expresamente tu consentimiento para que te contactemos y para enviarte comunicaciones comerciales. Para más información mira nuestra Política de Privacidad.
